人生を圧倒的にイージーモードにする

生きていると辛い事があったり、目の前の現実がうまくいってないと思えたり、とにかく生き辛さを感じてしまう事がありますよね。

現実のしくみと正しい思考法を知れば人生は格段に良くなります。この記事にたどり着いたあなたにだけこっそりお教えしますね。

理屈はどうでもいいから方法だけ知りたい人は目次からスキップして読んでください。（理屈も知っておいた方がいいとは思いますが）

現実が辛い理由

これを聞くとあなたは驚いてしまうかも知れませんが、本当の事を言います。

実は現実そのものには意味はありません。ただ、あるだけです。あなたの目の前に広がっている現実には何の意味もないのです。

色々と意味を付けているのは自分自身に他なりません。あなたがそれに意味を付ける前には、意味もなく存在しているだけです。ただ、そこにあるだけです。

その証拠に、同じ物や同じ状況を誰かと一緒に見たり体験した時に印象や意味が違いますよね。意味が変わってしまうものの本当の意味って何でしょうか？だれがその本当の意味を決めるのでしょうか。

現実が辛いとは・・・

辛いという感情は何かと比較して初めて生まれる感情です。何かに比べて辛いと思うのです。

何と比べて辛いと思うのでしょうか。それはあなたが思い描く理想の状態ですね。

あなたが思う理想の状態と現実が食い違っているので辛いと思うのです。例えば…

理想	現実
人望がある 人気者 陽キャ 美人・イケメン 仕事ができる お金持ち	目立たない ぼっち 陰キャ ブス どんくさい お金ない

これが現実が辛い理由です。ギャップに苦しんでいます。

理想と現実はどこにあるのか

理想と現実はどこにあると思いますか？

理想は頭の中で現実は目の前？本当に？

答えは、両方頭の中です（認識という意味です）。

前の項目で提示した表を見てもらうとわかりやすいと思いますが、理想も現実もどちらもあなたが思っている事なのです。客観的という言葉や一般的という言葉がありますが、あなたの思考フィルターを通した時点でそれは客観的や一般的ではなくなりあなたの主観ということになります。

どこまでいってもあなたの世界での価値観はあなたでしか表現できないし、あなたが思っていることが全てな世界なのです。

人生をイージーモードにする方法

いよいよ人生をイージーモードにする方法をお伝えしていきます。

「足りないと思っている物を足して、現実を理想に近づけていけたら人生も良くなりそう！」あなたもそれなら納得できるのではないかと思います。

でも、そんなのわかってるけどそれができないから困ってるんだ！って声が聞こえてきそうです。

それすらも簡単になってしまう方法、それは自己肯定感を高めるです。

自己肯定感とは

自己肯定感とは、自分の事を無条件で価値ある存在であると認める事です。

どんなあなたであっても肯定するのです。

どんな自分も好きだと思えることです。

あなたの見る現実は、ほぼあなたの自己肯定感で決まるといってもいいかも知れません。

自己肯定感を高める方法

• インナーチャイルドを癒す
• リフレーミングする
• 創造主であったことを思い出す

インナーチャイルドを癒す

あなたの中にはもう一人小さなあなたが存在しています。その小さなあなたは子供の頃に親や先生、周りの大人や友達の影響によって傷を負っている場合があります。本当はこう思ってるのに、こうしたいのに、本心の邪魔をしたりします。

インナーチャイルドの声をきいてみます。気が散らない静かな場所で目をつむり自分の中の小さな自分に問いかけます「何が気に入らないの？」と。「何が悲しいの？」と。どんな質問でもいいので話を聞き出します。あなたは、その子供の親になったつもりで話を聞いてあげてください。

どんな答えが返ってきても決して否定しないで「うんうん、そうなんだ」と話しを聞いてあげてください。時には「辛かったね」など慰めの言葉をかけてあげてください。

そして、最後に「どんなあなたでも私はあなたの事が大好きだよ」と言って抱きしめてあげてください（実際には自分で自分を抱きしめる形になります）。

インナーチャイルドを癒すと自分では意識していなかった真実がわかったりすることもあります。

リフレーミングする

今見ているものごとの意味付けを違う意味に変化させることです。

自分の嫌な部分やあなたの見ている現実で気に入らないところを思い浮かべます（書き出します）。

それらをひとつずつを自分の中で違う意味に変化させていきます。

できるだけプラスなこと・ポジティブな意味に変化させていきますが、コツは誰かに相談された時にあなたがその人を元気づける為にするアドバイスはどうするか？を意識してみるとやりやすいと思います。

紙に書き出している場合はその横にポジティブな意見を書いていきます。

「失恋」というワードを聞いてもしかしてあなたはネガティブな感情をイメージするかも知れませんが、決してネガティブな側面だけではないという事も知っていると思います。

その人と縁がなかったおかげでもっと良い自分にピッタリな恋人を見つけられるかも知れません。

失恋したおかげで始めた趣味が特技に変わりそれを元にお金を稼ぐ事になるかも知れません。

フレーム（枠）の中に思い込みでネガティブな思考をおさめているなら、いったん枠を取り払ってポジティブなものでフレーミングしてみてください。

創造主であったことを思い出す

少しハードルが高いかも知れませんが、ここまでくると本当に人生はイージーモードになります。

現実はあなたの思考、認識でできています。あなたがどのように認識するのかであなたの世界が決まっています。ということは、つまりはあなたが世界の創造主であるということです。

この紛れもない事実を思い出し受け入れた時に、あなたの現実はこれまでのものとは景色が変わることでしょう。

あなたの現実は実は愛で溢れています。愛とは全てを構成するもので、時には概念で、時には物質です。

自己肯定感を高めると得られること

• 自分は存在していてもいいのだと実感できます。
• 自分には無条件に価値があると理解できます。
• チャレンジすることに躊躇しません。
• 他人の目や他人からの評価が気にならなくなります。
• 人と比較しなくなります。
• 決定や行動を軽やかに行えます。
• 思考が現実になりやすいです。

全てのことはここと繋がる。