潜在意識を書き換える方法
潜在意識って書き換えらえるのかな？
もちろん！
願望を実現するには潜在意識を書き換えないといけないってよく言われます。潜在意識を書き換えた方が早く現実が変わるともいわれます。
今日は願望に直接アプローチするという事にも応用できる潜在意識の書き換え方についてお伝えします。
潜在意識を書き換える方法
潜在意識を書き換えると、今のあなたではなくなります。どうなるのかというと、理想のあなたになります。
潜在意識を書き換えたいと思っているあなたは、幸せになりたいと思っていますよね。理想の自分になりたいと思っているから潜在意識を書き換えたいと思っているのです。
では、理想のあなたになるにはまず、うまくいってる人を良く観察してください。願望入れ食い状態の人、あなたがなりたいと思ってる人物像、憧れているライフスタイルの人、それらの人の思考と行動を学んで原理原則を見つけ出すのです。
あなたが憧れるあの人は、あなたとは違う思考をしているのでその生活を手にいれています。その思考を習慣化しているのでその場所に彼ら、彼女らは居ます。
あなたの願望を既に実現している人をお手本にして実践してください。
自分には〇〇がないから出来ないとか、環境が違うからできないとかそういった話ではありません。
その人が大事にしている考え方などを真似るのです。今はネットなどから情報は得られますので、そこから少しでも実践してみてください。
朝起きたらまずコップ1杯の水を飲むでもいいですし、寝る前1時間はスマホを見ないようにするでもいいです。小さなことから始めます。
思考の使い方を覚える
人は1日6万回も考えると言われています。その6万回考えている内容が現実に反映しています。ネガティブな思考が多ければ、あなたは現実にネガティブなものを発見しやすくなります。思考の大半がポジティブならばポジティブなものを見ます。これは、思考している方向に意識を向けてしまうからです。
思考は願望実現の為の道具です。人は何かを作ったり、便利に生きるために上手に道具を使います。より上手に道具が使える人は使えない人より豊かな暮らしをします。それと同じく、思考を上手に使いこなすと豊かな現実を引寄せやすくなります。
思考の使い方の練習は、一般的に言われているどの方法でも良いと思います。マインドマップや夢手帳、ブレインダンプ、アファメーションなどなど。手法は違いますが、どれも同じ方向へ向けてのアプローチなので得られる結果も同じです。ただ、自分に向いているなと思うものを利用する方がスムーズでしょう。
いくつかの方法を簡単にご説明しておきます。
マインドマップ
マインドマップとは頭の中にある事（キーワード）からどんどん思考を広げていって、頭の中の思考そのものを視える化する手法です。一つのキーワードから連想されるものをどんどんつなげていきます。その思考のプロセスを目で見て確認します。
例として、復縁したいという願望についてのマインドマップを途中まで作ってみました。
復縁（したい）⇒仲良くなれば復縁できる⇒仲良くなるには喧嘩をしない⇒喧嘩をしない為には細かい事を気にしない…
など思いつく事をどんどんつなげていきます。
目に見える形でアウトプットすることにより、思考が整理されます。また、何が必要なのか、何をしなければならないのかを自分で導き出せるという利点があります。
マインドマップの書き方の本なども発売されています。ネット上にも情報がたくさん載っていますが、形式にこだわらず、自分のやりやすいように書き出していくのも良いです。
ブレインダンプ
ブレインダンプとは、脳の大掃除と言われるものです。ブレイン＝頭脳、ダンプ＝ どさっと落とす の意味からきています。
とにかく頭に浮かんだ事を全てノートに書き出して書き出して書き出してもう「何も出てこない」というところまで出し尽くします。どんな些細な事でも頭の中で考えた事全てを書き出します。
「何を書こうかな」と思ったらそれも書き出すのです。テーマを決めてそれにそって書き出すのも良いでしょう。
また、朝10分間だけ時間をとって自分が今何を考えているのか毎日ブレインダンプしてから１日をスタートさせるのも脳がスッキリとして良いです。
ブレインダンプの一番の効果は自分が持っている観念、思い込み、メンタルブロックの発見です。不要な思考を発見したらそれを手放しましょう。
深く考えずに思い浮かんだ事をどんどん書き出していくのがコツです。
アファメーション
ポジティブな言葉を自分で発します。自分が発する言葉を一番最初に聞くのは自分です。そして、その発したポジティブな言葉に対して思考を添わせていくのが目的です。
言葉と思考、そして行動と習慣は深く結びついています。自分がどんな観念を持っているのかなかなか気づけないけれど、現実がうまくいかない場合には言葉からポジティブなものにしていくと効果があるというのがアファメーションです。
「私はできる！」や「ついている！」などどんなものでも良いですが、一つ注意が必要なことがあります。
「私はできる！」と宣言しても頭の中で「そんなわけないでしょ」と反応してしてしまうことがあります。そんな時には意思の力を借りてそのネガティブな声には耳を傾けないようにします。
反発が強い場合はアファメーションが辛くなってしまう事もあるので、その時には無理をせず他の方法を試してみると良いでしょう。
ホ・オポノポノ
ハワイ発祥のヒーリングや浄化の言葉です。本来は家族間や集団社会において行われてきた伝統ですが、日本ではセルフヒーリングで使われる事が多いです。4つのワードを唱えるだけですので簡単です。
「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」とにかくコツもなくただただ唱えるだけなので、他の方法がうまくいかないという人はこちらを試してみると良いかも知れません。
4つのワードで1セットですが、「愛しています」だけでも効果があるという人も居ます。
ただただ唱えた先に何かを見つけると思います。
フィルター交換
潜在意識の書き換えとはフィルター交換のようなものです。人は小さな頃から経験により蓄積された偏ったフィルターで現実を見ています。
ですが、そのフィルターで望む現実が見れないのであればフィルターを交換する必要があるのです。これが潜在意識の書き換えです。思考の使い方を実践してフィルターを交換するのです。
その方法は、
- お手本をみつける
- 繰り返し何度もインプットする
- 自分なりに応用する
- 確認する
これを色んな手段で繰り返せばあなたの潜在意識は書き換わります。どの手法でも同じです。
この時、あなたの考えを否定する人が現れるかも知れません。その人は敵ではなくあなたの分身だと思ってください。人は常に安定を求める生き物です。本当は変わりたくないのです。今の現状が嫌だと思っていても変わりたくないと思っているので変われないのです。だからあなたは潜在意識から書き換えようとしているのですよね。
そんな時現れたあなたの分身には感謝の心を持つと良いです。なぜなら、あなたの本心、心の奥底で思っている事の現れだからです。あなたは自分が意識を向けた現実を見ます。現実はそのような仕組みだからです。
自分の本心に気づかせてくれてありがとう！と手放せた時、少しだけあなたの潜在意識も書き換わっています。
更に具体的に、頭で理解したい方はこちらもどうぞ。
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